Blodet
Varför är järnet så
viktigt?
Vad händer om jag har dåligt
järnvärde?
Vad händer om jag har
väldigt högt järnvärde?
Tips på järnrik
mat
Ska man börja äta
järntabletter så fort man blir gravid?
Denna artikel kommer från www.niomanader.se
Blodet
Blodvolymen ökar
under graviditeten från fyra liter till 4,5 vid 20 veckor och till ungefär 5.2
liter vid 40 veckor. Detta är kroppens sätt att se till att syret räcker för
både barnet och dina egna behov.
Det är framförallt vätskeinnehållet i blodet som ökar, men även antalet röda blodkroppar. I dessa
finns hemoglobinet som bär syret från lungorna till kroppens celler och därmed
är viktiga för att kroppen ska fungera.
Varför är järnet så viktigt?
Hemoglobinets
viktigaste beståndsdel är järn, som fostret behöver för att kunna bygga upp sitt
eget kroppsförråd. En tredjedel av den gravida kvinnans järnreserver går över
till barnet och denna förlust måste ersättas genom föda som innehåller
tillräckligt mycket järn eller genom järntabletter (på barnmorskas
rekommendation).
Vad händer om jag har dåligt järnvärde?
Om man lider brist
på järn sjunker mängden hemoglobin i blodet och därmed mängden syre som är
tillgängligt för kroppen. Man kan då känna sig trött, yr och orkeslös.
Vad händer om jag har väldigt högt järnvärde?
Ja, jag råkade ta
del av en rapport
("Maternal hemoglobin concentration during pregnancy and risk of stillbirth")
från Karolinska sjukhuset som innehöll en del intressant fakta som ingen
barnmorska någonsin delgett mig.
"Höga blodvärden
under graviditeten kan vara skadliga för fostret och fördubblar risken för att
det väntade barnet ska dö i livmodern före, eller i anslutning till
förlossningen."
Det är dock viktigt
att påpeka att de allra flesta kvinnor med höga blodvärden, trots den ökade
risken, föder levande barn eftersom intrauterin fosterdöd är relativt
ovanligt.
Om du har väldigt högt blodvärde (146 g/L eller mer i början på
graviditeten) kan du ta upp detta med din barnmorska.
Klicka
här för att ta del av rapporten ("Maternal hemoglobin concentration during
pregnancy and risk of stillbirth") från Karolinska sjukhuset
Blodproven som tas
vid varje besök på
mödravårdscentralen är till för att bestämma hemoglobinhalten (Hb) i ditt
blod.
Tips på järnrik mat
- Blodpudding
- Kött
- Ärtor
- Bröd
Tänk på att
C-vitamin som finns i frukt, grönsaker och rotfrukter förbättrar järnupptaget.
Medan the och kli kan försämra det.
Ska man börja äta järntabletter så fort man blir
gravid?
Nej, det behövs
inte. Försök äta järnrik kost istället. Om din barnmorska tycker att ditt
järnvärde är lågt kommer hon att rekommendera dig extra järn i tablettform men
oftast behövs detta inte förrän vid mitten av graviditeten. |
